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2018.10.24

寒くなってきましたね。。

みなさまこんにちわ
最近寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。
 
暑かったり寒かったりが続いているので
朝がおクリニックではまだ扇風機が活躍してます☺
 
こういった季節の変わり目は体調にも要注意です。
昔から季節の変わり目にはめまいや頭痛など症状がでる方がいらっしゃいます。
そういった気象の変化によって持病が悪化することを「気象病」というそうです。
寒暖差が大きい春や、気圧の変化が大きい梅雨は要注意ですね。
 
寒暖差に対応するために自律神経の一つの交感神経優位が続くとエネルギー消費が増え、疲れを感じやすくなってしまいます。
 
最近は台風も多く気圧の変動が大きくなってます。
普段から自律神経を整えて、気象病にまけない体づくりを目指して下さいね。
 
対策としては
①朝食をかならずとる
②毎日なるべく同じ時間に起き、同じ時間に布団に入る
 
いきなり習慣を変えるのは難しいと思うので出来る範囲で
やってみてくださいね!
 
季節の変化にまけない身体作りを目指しましょうー☺